2、解馋
4 、误西将洋葱先炒至透明 ，班牙
2、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材)，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋加入海盐 ，误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。大家可以自由选择 。误西炒好后先盛盘。班牙海虾 ，海鲜烩饭
6 、接着放入红甜椒 ，
3 、胡萝卜一根 、海虾100克 、蒜蓉爆香 ，最后倒入西红柿炒熟 。可以让口感更具弹性 。蒜蓉两勺 、西红柿一个、米饭熟后 ，洒入一些迷迭香 。淋上柠檬汁 ，
食材 ：鱿鱼一只、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入咖哩粉后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。柠檬一个 、白兰地 、米一杯配料 ：洋葱半颗、
5 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗 、
小贴士 ：
1、最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上，胡萝卜 ，锅中放入橄榄油 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入盐 ，倒入白兰地炒熟 ，锅中再放入油 ，蛤蜊100克、