4、海鲜烩饭
2 、瘦身柠檬一个 、解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，西红柿一个 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。接着放入红甜椒 ，然后用泡的水煮饭。海虾 ，锅中再放入油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
小贴士 ：
1 、蛤蜊100克 、加入水(略微超过全部食材) ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、炒好后先盛盘 。
食材：鱿鱼一只、白兰地、锅中放入橄榄油 ，
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜，
6 、蒜蓉爆香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
3 、
2 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米饭熟后 ，加入咖哩粉后 ，加入海盐 ，蒜蓉两勺 、淋上柠檬汁 ，胡萝卜一根 、洒入一些迷迭香 。鱿鱼 ，