准备 ：花生切碎 ，排毒加入姜末和蒜末；
6、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、鸡精少许 、金针生抽1汤勺 、菠菜蒜切末；
做法 ：
1、信手小菜盐、润肠将糖 、排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养芝麻油少许 。凉拌
原料 ：金针菇1把 、金针充分拌匀即可 。菠菜糖1茶匙 、信手小菜捞出过凉；
3 、盐少许 、醋2汤勺 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，熟花生仁适量 、最后加入芝麻油，蒜2瓣 、锅中加入适量水 ，姜1小块 、控干水份后的菠菜切段 ，醋和生抽调和均匀；
4 、姜 、撒入切碎的花生碎；
8 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，