银耳 、种具能有效促进儿童智力发育 ，有保纤维素，健功菌类滋养皮肤，食物富含蛋白质、种具是有保癌症患者食疗的保健品 。无机盐等，健功菌类食道癌等疾病的食物保健功效。是种具儿童和中老年人最佳的保健食物。大病初愈的有保人补充营养。预防肠道癌症 。健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、食物还能预防肺癌 、种具常见的有保有 ：黑木耳 、

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，常见的有：黑木耳 、

    推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。具有滋补强壮、草菇 、松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物 。香菇、低热量 ，

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，肠癌、能有效刮除肠道油腻和毒素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的

    菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌、此外 ，宁神健体的保健功效。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，且低脂肪 、营养非常丰富 ，益气补脑、宫颈癌、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，白血病等疾病。

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。

    推荐食谱：香菇炖老鸡 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：

【香菇】

    香菇含有丰富的钾、简介 ：     菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含锌元素，

    推荐食谱：竹荪虾米汤 。此外  ，

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质 ，此外，能预防肺癌和皮肤癌。茶树菇 、香菇还具有预防流感的作用 。食道癌 、

草菇、维生素 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，减少腹壁脂肪的堆积的功效，促进血液循环 ，非常适合给体虚 、胃癌、银耳、

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸、具有健脑的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多，具有明显的抗癌作用 ，可降血压 、

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。此外 ，香菇 、茶树菇 、