【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。从而引起贫血
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
造成消化不良 、否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，而且茶水容易变质 ，尤其是浓茶，才有利于健康养生。饭后1小时内喝茶，健康养生宜每日早上10点 ，