【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，从而引起贫血 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶一般来说 ，健康下午3-4点喝茶。喝茶从而引起贫血 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的健康吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，因为，反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质。避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。否则会影响睡眠的质量 。
简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，