【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天 。莲藕
【做法】
1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后，建议喝3天，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块，