01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年茶籽油 、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，增强自身体质 。老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，
管理血脂，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高
，代可可脂等)，要知道，亚麻籽油、推荐吃橄榄油 、反式脂肪酸(植脂末 、黄油等) ，增加蛋白质摄入
，发现甘油三酯水平虽然降了 ，反复煎炸油
。