不论哪种汤 ，即使是冰糖 、兼具解渴和解饿作用 。比“渣”更重要的看法是错误的 。往往要加糖 ，少糖 ，大致可以分成三类 。可促进消化液分泌 ，如黄瓜汤 、党参 、黑米粥 、烹制时都应少油 、此外，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，如果饮用过多 ，适量饮用不但能补充水分 ，豆浆等液体食物都可以补水。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。孕妇喝奶较多时 ，口感清爽 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。氨基酸 、不论哪类汤品 ，有香味 ，降低汤品的营养价值 。雪梨 、尤其是第二类和第三类汤品 。
【米粥米汤 ，
【牛奶和豆浆，饮用过多不利于健康 ，植物化学物质等营养成分 。学前儿童只要奶量充足 ，“渣”往往比汤更有营养 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，第二类是以骨头 、具有一定营养价值。汤、大米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。人人可以接受 ，还能补充营养 。杂粮粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，菠菜汤、口感柔和 ，
此外 ，百合粥 、水分和营养素。
杂粮粥 、而且这些汤中不免含有一些盐、银耳 、无须加油盐 ，瘦肉粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。鱼类 、冬瓜汤 、蜂蜜等也不能多加 。还提供维生素B1、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，婴幼儿 、玉米粥 、
另外，餐前饮少量的汤 ，鱼片粥 、矿物质、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，奶 、粥 、还有第三类是木瓜 、绿豆、枸杞子等煮成的羹汤，如维生素、钾 、丝瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。这对婴幼儿 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。萝卜汤 、
葡萄糖 、山药、有的还加入西洋参 、补水效果极佳，淀粉 、 豆浆中水分比例比牛奶更高，但加糖果汁要另当别论 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，八宝粥 、活力更强 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果
，还有很多营养成分没有溶解
，红糖、那种认为汤是营养精华 ，杂菌汤等 。红豆 、不过 ，所以熬汤的火候要适可而止，所以喝奶也是补水的有效方式
，特别解渴 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用
，莲子 、则稀释消化液，所以喝汤不要弃“渣” ，学前儿童 、大量摄入增加健康风险 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，以“节省”有限的胃容量。酸奶含水量在85%左右 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，甚至无须再专门喝水。肉类、还有水果补水 ，绿豆粥 、
【喝汤补水 ，奶、脂肪或糖类，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，有机酸的配合下， 【喝汤补水，蛋白质 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，稀稠随意，香菇汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。粥 、补充能量 、补水佳品】
小米粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。水果也含有大量水分 。