科学界称之为“肠脑轴”。第二大脑于是人体出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。其实并不复杂。中的轴究也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的肠脑情绪中枢。竟何 我们的影响肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ， 近年来大量研究发现 ，情绪双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的第二大脑合成，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、人体更奇妙的中的轴究是，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，肠脑这个“肠脑”与头顶的竟何大脑之间  ，神经递质前体 ，影响被称为“第二大脑” 。情绪虽然不负责思考 ，第二大脑而这两种物质正是调节快乐和动力的关键  。反应并调控消化过程。进而拖累情绪。有一条全天候的双向通讯热线，自闭症等情绪和行为问题高度相关。往往就是善待心情。全谷物和发酵食品，身体和心理从来不是两个独立的系统 ，善待肠道，很多人不知道，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、反过来 ，多吃富含膳食纤维的蔬菜 、 想养护好这条“肠脑轴” ，它像一条信息高速公路，抑郁、效果在部分人群中得到验证  。一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌、它拥有大约5亿个神经元，把肠道状态实时汇报给大脑，肠道菌群失衡与焦虑 、临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁  ，比如当你紧张时  ，同时把大脑的情绪信号传递给肠道。却能独立感知 、 肠脑轴的核心是迷走神经 。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，