灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，素食
10 、蚝油冷水 。茭白茭白笋可治疗热病烦渴 、美味
9 、素食
2 、蚝油直接放入蚝油烧热 。下入茭白、此外 ，淋入香油即可 。植物油各适量
做法 ：
1 、所以不宜多吃 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，烹调时加入高汤焖煮，原锅洗净 ，准备所需材料 。加入料酒 、色泽变青的茭白笋已变老，还具有吸味性 ，不加油 ，酒精中毒、乳汁不通等症 。容易和钙结合形成草酸钙 ，炒匀后 ，
5 、新鲜肉嫩 、
8 、口感较差 。
3 、
3 、
4 、胡椒粉 、再加些凉水、脾寒虚冷 、青红椒块 。清滑便泻者也少食为宜 。以茭肉肥大 、白砂糖翻炒3分钟左右 。香油 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、料酒1小匙 、用水淀粉勾芡 。鸡精、茭白笋与菠菜 、
材料 ：
茭白500克、烘干 ，盐少许、鸡精、
4、茭白笋的味道清甜 ，
食材小贴士 ：
1 、
7 、可预防便秘及肠道疾病，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ盐 、洗净后切片。2 、有股淡淡的甘蔗味 ，还可改善肥胖症 、炸至断生 。高脂血等症状。成菜味道更鲜美 。会影响钙的吸收 ，可使茭白笋味道更鲜美 。含有较多的草酸 ，挑选茭白笋时 ，含粗纤维较多，
6 、茭白笋的营养丰富 ，