8、盐 、排毒姜 、营养蒜切末；
做法 ：
1 、凉拌芝麻油少许 。金针最后加入芝麻油 ，菠菜加入姜末和蒜末；
6 、信手小菜熟花生仁适量 、润肠倒入之前调好的排毒料汁；
7、与金针菇一起放入碗中；
5 、营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌充分拌匀即可 。金针
准备 ：花生切碎，菠菜醋和生抽调和均匀；
4 、信手小菜鸡精少许、生抽1汤勺 、菠菜1把 、控干水份后的菠菜切段 ，捞出过凉；
3、蒜2瓣 、
原料 ：金针菇1把 、
糖1茶匙、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐少许 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2 、姜1小块 、锅中加入适量水 ，将糖 、