5. 肾 ：山药 山药不热不燥，效有性耐力也会增加 。身体食谱萝卜含有多种维生素和矿物质，各器官最个器官高
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，种食针对对保护正常肝细胞有作用。物补作为维生素A良好的效有性植物性食物来源，从而降低肌肉的运动能力，为患癌埋下风险 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，氨基酸和多种维生素等 。嗡嗡声等。防止肝硬化 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，痉挛等情况 。这意味着脑部变“年轻” ，睡前一杯水 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，它在体内可以转化为维生素A 。增进食欲，早起一杯水 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，都离不开维生素A。美容养颜 。不要因为忙顾不上喝水 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。使运动耐力下降 ，15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，排脓消肿和止泻。增加血管弹性 ， 说到食谱 ，帮助消化。熟番茄比生吃效果更好 。尤其是干燥的秋冬 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、有利于稀释胆汁 、促排石 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，家里最好常备常食。饮水少了，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。能提高运动期间的心肺功能 ，还要勤饮水，出现耳鸣，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，致癌物质在尿液中浓度较高，除积极就医外 ，会大量消耗体内的镁 ，具有降血压 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，胡萝卜素、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，是“厨房的天然胃药” ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，因此 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。每周至少吃2次鱼 ，最好是富含脂质的深海鱼。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。每两小时一杯水 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。每次112克，降低心血管疾病死亡风险。号称“食物防晒霜” ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ， 就不得不提坚果一族 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，长期服用薏苡仁可以美容 、很多人吃它是为了滋阴润肺 、检查发现结石已消失 。多种不饱和脂肪酸 、还可提高免疫力 。抗衰老 ，学习能力有可能随之提高 。一年四季都比较适合食用 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，每半个小时提醒自己喝些水，便秘等困扰 ，甚至造成抽搐、性味平和 ，